يوجد فيتامين د في شكلين رئيسيين وهما فيتامين د2 الذي يتم تصنيعه في النباتات، وفيتامين د3 الذي يتم تصنيعه في الجلد بمجرد التعرض لأشعة الشمس، ويعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم والتي تساعد على الوقاية من عدد من الأمراض والمشكلات الصحيّة، ومن أهمها هشاشة العظام، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، ومشاكل القلب، والسمنة.
العلاقة بين نقص فيتامين د والسمنةيشير الدارسون إلى وجود علاقة وثيقة بين فيتامين د ووزن الجسم، حيث يتسبب نقص مستوى فيتامين د في الجسم إلى ارتفاع احتمال الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، ويعود سبب ذلك إلى تعاون كلّ من فيتامين د وهرمون الليبتين في تنظيم وزن الجسم، حيث تُصنّع الخلايا الدهنيّة هرمون اللبتين الذي يرسل إشارات إلى الدماغ عند الشعور بالشبع للتوقف عن التهام الطعام، كما يساعد فيتامين د على مساعدة هرمون الليبتين على القيام بعمله بالشكل المطلوب.
إنّ أي خلل أو انخفاض في معدلات فيتامين د في الجسم يتسبب في توقف هرمون الليبتين عن العمل بشكل سليم، وبالتالي انعدام الوصول إلى حالة الشبع والتوقف عن التهام المزيد من الطعام.
يلعب فيتامين د دوراً مهماً في تثبيت كلّ من عنصري الكالسيوم والفسفور على العظام، والحماية من ليونة العظام وهشاشتها، وتُشير الدراسات إلا أنّ احتواء الجسم على معدلات عالية من الكالسيوم يسهم بشكل مباشر في زيادة فعاليته في حرق الدهون والوقاية من زيادة الوزن، وأي نقص في فيتامين د يتسبب بنقص في معدل الكالسيوم في الجسم وبالتالي زيادة عدد الخلايا الدهنيّة فيه.
أسباب نقص فيتامين دالمقالات المتعلقة بهل فيتامين د يسمن